Top.Mail.Ru
Проверьте эффективность вашего финучёта всего
за 5 минут
Проверьте эффективность вашего финучёта всего
за 5 минут
Объедините всю отчётность из 1С в сервисе «Финансист» без программиста за 5 минут

10 психологических ловушек, которые мешают карьере и бизнесу

В карьере далеко не всё зависит от навыков и опыта — есть и другие важные факторы. Страх начинать новое или просить помощи, опора на неудачи, перфекционизм — всё это мешает даже руководителям высокого уровня, не говоря уже про их сотрудников.

Ловушки сознания приводят к решениям, которые влекут за собой негативные последствия. Но, к счастью, из них можно выбраться. В этом материале финансовый психолог Кристина Самохина рассказала о психологических проблемах, которые мешают карьере и бизнесу.

Этот материал создан в рамках проекта «Открытая редакция». Если вы готовы поделиться опытом или интересным кейсом, переходите по ссылке и оставляйте заявку.
21.02.2023
Получайте статьи почтой
Присылаем статьи раз в 1-2 недели. Подписываясь, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Будем присылать самое интересное раз в 2 недели
Читайте статьи первыми
Получайте статьи почтой
Присылаем статьи раз в 1-2 недели. Подписываясь, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Редактор блога «Финансиста»
Григорий Усанов
Иван Шестак
Редактор блога «Финансиста»
Кристина Самохина
Семейный психолог, финансовый психолог по работе с предпринимателями, руководителями и собственниками бизнеса

10 психологических ловушек

Перфекционизм

Желание сделать всё идеально, очень быстро и без ошибок. Из-за этого может возникать прокрастинация — привычка откладывать важные дела. Чтобы не испытывать негативных чувств из-за «неидеальности», человек предпочитает ничего не делать или тянуть до последнего.

Страх мнения других людей

Вдруг не получится сделать так, как изначально ожидал? Что тогда подумают другие? Вдруг начнут критиковать и осуждать? Чрезмерная ориентация на мнение других приводит к нестабильной самооценке.

Опора на негативный опыт

Неудачи ведут к игнорированию успехов. Самокритика вызывает мысли: «мне тогда просто повезло», «так сложились обстоятельства», в итоге формируются негативные убеждения — «у меня точно ничего не получится».

Страшно начинать новое

Например, человек может бояться выбрать другое направление, даже если это очень перспективный стартап. В голове всё время звучит мысль: «Не высовывайся».

Желание быть «хорошим»

Попытка соответствовать чужим ожиданиям и быть для всех правильным. При малейших трудностях или конфликтах это приводит к отказу от собственных идей.

Реализация чужих идей

Подход, при котором человек реализует идеи, не находящие личного отклика, «не зажигают» и не соотносятся с собственными ценностями, принципами и смыслами. Фактически человек начинает жить чужой жизнью.

Неумение расставлять приоритеты

Это ведёт к дефициту или полному отсутствию здорового отдыха. У человека не хватает времени на себя, нет гигиены труда и баланса между отдыхом и работой. Низкая физическая активность, плохой сон, нерегулярное питание и отсутствие поддержки у окружения — из-за этого человек находится в состоянии вечной гонки и ощущает себя, как белка в колесе. Отсюда возникает растущее напряжение, которое распространяется на все сферы жизни.

Трата времени на социальные сети

Ещё одна ловушка — скроллинг новостной ленты в попытке снизить тревогу и уйти от реальности.

Страх просить помощи

Неумение делегировать обязанности и уверенность в идее «лучше меня не сделает никто». В итоге человек утопает в рутине, из-за чего растет чувство недовольства.

Установка «нельзя быть новичком»

Убеждение, что сразу человек должен всё знать заранее и быть экспертом даже в новом деле.

Как со всем этим бороться?

Каждое состояние и проблему лучше проработать с психологом. Но существуют общие рекомендации.

1. Важно разрешить себе делать, пробовать, совершать ошибки и извлекать опыт.

2. Составить список собственных достижений и, опираясь на него, идти к новым вершинам.

3. Подвергать сомнению негативные мысли, замечать самокритику и интересоваться у себя:

  • Да, я сейчас себя критикую, а что это мне даёт?
  • Я так хочу улучшить себя?
  • А точно ли это делает меня лучше? Если нет, тогда зачем эта критика?
  • Какие другие инструменты я могу применить, что я могу сделать, чтобы мне было комфортно?
  • Как поступить, чтобы решить эту задачу?

4. Взять за правило вести списки целей и проверять их. Можно составлять перечни задач, учиться грамотному делегированию, развивать позитивное мышление, замечать свои успехи, пусть даже небольшие, и главное — благодарить себя.

5. Вносить в расписание время на отдых, на семью и хобби. Нужно учиться отдыхать без чувства вины, окружать себя поддержкой. Доделывать дела и отпускать их, выделять достаточное время на сон, прогулки и физическую активность. Дома следует не думать о работе, а вечерами убирать гаджеты и выключать уведомления.
Подпишитесь на наш Telegram-канал!
Рассказываем о важных материалах про корпоративные финансы и делимся полезными подборками
Хотите эффективно контролировать бизнес?
Попробуйте «Финансист» бесплатно и контролируйте
KPI наиболее результативно →
Что ещё почитать?
Error get alias